5 dicas para cuidar da saúde mental no retorno ao trabalho presencial
Especialista aponta a comunicação como ferramenta importante no processo de readaptação
O retorno às atividades presenciais nos escritórios, mesmo que ainda de forma híbrida, tem exigido readaptação por parte da liderança e dos colaboradores. Deixar a família em casa, enfrentar o trânsito, se acostumar com as novas regras de convivência social estão entre os desafios da rotina pós-quarentena.
Essas mudanças podem contribuir para intensificar os problemas de saúde mental, muitos originados na pandemia, agravando situações de estresse e ansiedade, podendo fragilizar o sistema imunológico e debilitar o equilíbrio mental.
De acordo com Lucio Costa, superintendente médico da It’sSeg, a comunicação será uma ferramenta importante e necessária para auxiliar no processo de readaptação ao escritório. “A volta ao trabalho presencial é um benefício importante para retomar esse equilíbrio. Será fundamental que líderes e liderados estejam em diálogo constante para entender como está essa fase de adaptações, sobretudo com a rotina familiar”, aponta. “Atentar-se à saúde mental é um dever de todos. Aprendemos lições importantes sobre o cuidado com o nosso psicológico durante a quarentena e não podemos esquecê-las nesse momento”, completa.
Confira abaixo cinco dicas para cuidar da saúde mental no retorno ao trabalho presencial:
1 – Dialogue
Uma boa comunicação no trabalho contribui para criar um ambiente favorável à troca de ideias e opiniões, ao surgimento de novas soluções, e até mesmo estratégias para um determinado projeto, por exemplo. Conversar ajuda a mente a ficar ativa, estimulando o processo criativo.
2 – Exponha seus sentimentos
Relatar o que está sentindo pode ajudar o outro a entender a situação pela qual você está passando. Procure alguém de sua confiança e fale sobre seus medos, angústias, preocupações e limitações. Sofrer calado pode intensificar o que está sentindo.
3 – Preste atenção nos comportamentos
A comunicação não verbal é um aspecto muito importante e deve ser levada em consideração nas interações no local de trabalho. Atentar-se ao tom de voz, aos olhares e expressões corporais (gestos e posturas) de uma pessoa pode mostrar se ela está precisando de ajuda.
4 – Ouça o outro
Estar aberto para escutar o outro de forma genuína, acolhendo o que lhe é falado, sem julgamentos ou críticas, é essencial para criar conexões entre as pessoas e uma rede de apoio mútuo.
5 – Seja empático
Especialmente em meio aos momentos de mudança, preze pela empatia. Saiba compreender as dificuldades de adaptação do outro e procure se colocar à disposição para ajudar com a nova organização.
“É por meio da comunicação que as pessoas expressam como lidam com seus sentimentos, emoções e frustrações nas diferentes áreas da vida, inclusive no lado profissional”, explica a Dra. Camila Magalhães, cofundadora da Caliandra Saúde Mental. “Existem variadas formas de linguagem e cada uma delas consegue atingir um determinado efeito ou resultado. Por isso, é fundamental estarmos atentos ao comportamento do outro, no sentido de poder ajudá-lo”, finaliza.
