Utilizar agenda permite melhor aproveitamento das horas e ser mais feliz
Somente dizer que deseja qualidade de vida não é o suficiente, é preciso colocar em prática. Bem-estar está intimamente ligado à capacidade de organizar o tempo para conseguir concluir todas as atividades iniciadas, e isso somente é possível com um bom gerenciamento do tempo. Separar as atividades em graus de prioridade e colocar no papel são os primeiros passos para a vida tranquila almejada. “Não é possível fazer tudo o que queremos em um dia, mas dá para fazer tudo na semana. Uma boa dica é manter algumas frestas para ‘apagar incêndios’ caso apareçam”, aconselha a coach Cibele Nardi.
É importante separar horários para atividades básicas, como dormir, trabalhar e comer. “Cada um tem uma necessidade diária de sono. Se não dormir bem, nada vai fluir, assim como uma má alimentação desacelera o metabolismo. É preciso autoconhecimento”, aconselha Cibele. Depois, é indicado definir ações em uma escala de prioridades individuais baseadas nos valores de cada pessoa, como lazer e relacionamento. A ideia é saber seus objetivos, o que seu corpo carece e quanto tempo a ser empregado em cada ação.
Se oito horas de trabalho são suficientes para obter o retorno financeiro ambicionado, somando as horas de sono, contabilizamos 16 horas já definidas no dia. Nas oito horas restantes, um tempo precisa ser separado para se alimentar adequadamente. Também entram nesse cálculo as atividades prazerosas. “É possível, também, associar duas atividades, como fazer refeições ou atividade física junto com a família. Dessa maneira, em uma ação você age de acordo com dois valores”, sugere a coach.
Saber aproveitar o tempo pode ajudar a diminuir a quantidade de pessoas estressadas. Lembre-se, uma administração eficaz de agenda é importante para a pessoa se satisfazer sem se sentir pressionada, conclui Cibele.
