Entenda como a Síndrome de Burnout está afetando os mais jovens

Você tem cuidado da sua saúde emocional? Em maio deste ano a Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou a Síndrome de Burnout, caracterizada pelo esgotamento profissional, na lista de doenças profissionais causadas pelo excesso de trabalho. Os mais atingidos são os mais jovens entre os 23 e 38 anos, segundo um estudo feito pelo Yellowbrick centro especializado no tratamento de adultos emergentes e suas famílias – cerca de 95% dos millennials sofrem de Burnout e 75% estão mentalmente exaustos. A grande exposição a uma gama de informações diariamente, o excesso no uso de tecnologia e as redes sociais também contribuem para o esgotamento, pois a competividade gerada pelo melhor status e números de likes aumenta o desgaste mental.

Os principais sintomas da Síndrome de Burnout de acordo com a OMS são: cansaço excessivo, físico e mental, dor de cabeça frequente, alterações no apetite, insônia, isolamento, fadiga, pressão alta, dores musculares dificuldades de concentração, sentimentos de fracasso e insegurança, negatividade constante, sentimentos de derrota e desesperança entre outros.

O professor de MBA em Tomada de Decisão Uranio Bonoldi revela três dicas para driblar o estresse do dia a dia. Confira:

Autoconhecimento

Quer saber qual é a principal fórmula para alcançar o autoconhecimento e a satisfação no trabalho? A Universidade de Chicago descobriu que basta dedicar suas horas a algo que é verdadeiramente coerente e compatível com suas paixões, habilidades e interesses pessoais. Quando você é autoconsciente tudo fica mais claro, os seus propósitos são a meta principal, você sabe aonde quer chegar e, então todos os obstáculos no caminho viram degraus para o seu sucesso. “Os profissionais mais felizes têm orgulho e sentem uma profunda conexão com o que fazem, sem, necessariamente, obterem salários milionários ou livre acesso às altas camadas da sociedade”, conta Uranio.

Tome decisões saudáveis

Corpo e mente estão interligados, então automaticamente quando sua saúde mental não anda muito bem, o seu corpo começa a manifestar um sinal de alerta vermelho para que alguma atitude seja tomada. “Manter hábitos saudáveis como dormir bem, ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos são a chave para fazer boas escolhas, ter um hobby que você realmente goste de fazer também ajuda principalmente no processo de criatividade, pois uma mente descansada consegue trabalhar muito melhor e abre caminho ao pensar criativo e a inovar”, revela Bonoldi.

Trabalhe, mas também seja feliz

Muitas vezes na carreira passamos por provações e nem sempre começamos no cargo dos sonhos, precisamos passar por todas as fases de aprendizado, pois não se chega à CEO de uma grande empresa, se essa for sua meta, sem antes passar por vários estágios de desenvolvimento. “Para isso, como dito anteriormente, é fundamental o autoconhecimento, saber quais são os seus objetivos e suas paixões, o que te move e faz os seus olhos brilharem para que consiga ter sucesso e, principalmente, se tornar um profissional completo. O processo de tomada de decisões, um método, é fundamental e necessário para pivotar sua carreira quando achar necessário, ou descobrir novos caminhos”, completa Uranio. Foi o que aconteceu com Bonoldi que após exercer cargos como executivo de empresas nacionais e multinacionais em organizações públicas e privadas, hoje, atua como professor, consultor em gestão, palestrante e escritor. “É preciso ser um profissional camaleão, resiliente, flexível e adaptável ao mundo moderno em que estamos”, finaliza.

Mirian Gasparin

Mirian Gasparin, natural de Curitiba, é formada em Comunicação Social com habilitação em Jornalismo pela Universidade Federal do Paraná e pós-graduada em Finanças Corporativas pela Universidade Federal do Paraná.Profissional com experiência de 50 anos na área de jornalismo, sendo 48 somente na área econômica, com trabalhos pela Rádio Cultura de Curitiba, Jornal Indústria & Comércio e Jornal Gazeta do Povo. Também foi assessora de imprensa das Secretarias de Estado da Fazenda, da Indústria, Comércio e Desenvolvimento Econômico e da Comunicação Social.Desde abril de 2006 é colunista de Negócios da Rádio BandNews Curitiba e escreveu para a revista Soluções do Sebrae/PR. Também é professora titular nos cursos de Jornalismo e Ciências Contábeis da Universidade Tuiuti do Paraná. Ministra cursos para empresários e executivos de empresas paranaenses, de São Paulo e Rio de Janeiro sobre Comunicação e Língua Portuguesa e faz palestras sobre Investimentos.Em julho de 2007 veio um novo desafio profissional, com o blog de Economia no Portal Jornale. Em abril de 2013 passou a ter um blog de Economia no portal Jornal e Notícias. E a partir de maio de 2014, quando completou 40 anos de jornalismo, lançou seu blog independente. Nestes 16 anos de blog, mais de 35 mil matérias foram postadas.Ao longo de sua carreira recebeu 20 prêmios, com destaque para o VII Prêmio Fecomércio de Jornalismo (1º e 3º lugar na categoria webjornalismo em 2023); Prêmio Fecomércio de Jornalismo (1º lugar Internet em 2017 e 2016);Prêmio Sistema Fiep de Jornalismo (1º lugar Internet – 2014 e 3º lugar Internet – 2015); Melhor Jornalista de Economia do Paraná concedido pelo Conselho Regional de Economia do Paraná (agosto de 2010); Prêmio Associação Comercial do Paraná de Jornalismo de Economia (outubro de 2010), Destaque do Jornalismo Econômico do Paraná -Shopping Novo Batel (março de 2011). Em dezembro de 2009 ganhou o prêmio Destaque em Radiodifusão nos Melhores do Ano do jornal Diário Popular. Demais prêmios: Prêmio Ceag de Jornalismo, Centro de Apoio à Pequena e Média Empresa do Paraná, atual Sebrae (1987), Prêmio Cidade de Curitiba na categoria Jornalismo Econômico da Câmara Municipal de Curitiba (1990), Prêmio Qualidade Paraná, da International, Exporters Services (1991), Prêmio Abril de Jornalismo, Editora Abril (1992), Prêmio destaque de Jornalismo Econômico, Fiat Allis (1993), Prêmio Mercosul e o Paraná, Federação das Indústrias do Estado do Paraná (1995), As mulheres pioneiras no jornalismo do Paraná, Conselho Estadual da Mulher do Paraná (1996), Mulher de Destaque, Câmara Municipal de Curitiba (1999), Reconhecimento profissional, Sindicato dos Engenheiros do Estado do Paraná (2005), Reconhecimento profissional, Rotary Club de Curitiba Gralha Azul (2005).Faz parte da publicação “Jornalistas Brasileiros – Quem é quem no Jornalismo de Economia”, livro organizado por Eduardo Ribeiro e Engel Paschoal que traz os maiores nomes do Jornalismo Econômico brasileiro.