Viver sob estresse prejudica a qualidade de vida e pode levar a eventos cerebrais e cardíacos

Sandra Annenberg e Clara Castanho. Foto – Divulgação

Taquicardia revelada por Sandra Annenberg é comum, mas exige cuidado

Na última semana, a jornalista Sandra Annenberg revelou que sofria de um distúrbio cardíaco conhecido como taquicardia, decorrente do estresse relacionado ao seu trabalho como apresentadora do “Jornal Hoje”, na rede Globo. Segundo a apresentadora, o problema persistiu e se manteve mesmo após sua saída do cargo que ocupou por duas décadas.

“Eu tive Síndrome de Abstinência de Adrenalina, porque durante vinte anos eu produzi uma adrenalina no mesmo horário e, quando me afastei do JH, meu corpo continuou produzindo essa adrenalina durante dois anos. Da mesma forma que você leva tempo se preparando para fazer alguma coisa, você leva tempo deixando de fazer aquela coisa”, revelou a apresentadora no podcast “Sem Nome Pode”, apresentado pela atriz e cantora Klara Castanho.

O motivo central desse quadro preocupante? O estresse constante que Sandra enfrentou em sua rotina de trabalho. “Ver a vinheta no ar e saber que você vai entrar no segundo seguinte para dar, geralmente, uma péssima notícia é realmente muito difícil, muito estressante”, relatou a apresentadora, que traz no currículo coberturas que impactaram o Brasil e o mundo, como o incêndio na boate Kiss, em Santa Maria, em 2013, e os ataques às torres gêmeas, em Nova York, no fatídico 11 de setembro.

“Quando eu saí do Jornal Hoje, durante quase dois anos tive taquicardia por volta da uma da tarde, o horário em que eu costumava gravar a escalada do programa. Demorei para descobrir a causa e fui parar em psiquiatra. Hoje posso dizer que não tenho mais essa adrenalina toda nas veias, para o bem e para o mal”, contou Sandra no podcast. Como a apresentadora, milhares de pessoas ao redor do mundo atingem altos níveis de estresse por sua posição profissional, o que pode afetar diversos órgãos do corpo, mas principalmente o coração.

Médico da área de Cardiologia do AmorSaúde, rede de clínicas parceira do Cartão de TODOS, o Dr. Marcelo Nascimento Gomes Pinho, explica que, em situações de estresse, o coração é o mais afetado porque o corpo produz uma quantidade elevada de hormônios, incluindo catecolaminas e cortisol. “Há também o aumento da vasoconstrição do corpo, podendo levar a eventos cerebrais e cardíacos. Esses hormônios elevam a pressão arterial e as chances de trombose”, explica o médico da maior rede de clínicas populares do Brasil.

Estresse no trabalho afeta negativamente a saúde cardíaca

Infarto e outras doenças cardíacas também podem ser desencadeadas pelo estresse, sobretudo quando associado a um estilo de vida pouco saudável. “Além de fatores hereditários, o risco aumenta se o estresse estiver ligado a maus hábitos, como fumar, ser sedentário e ter uma má alimentação”, enfatiza o médico.

Em um cenário onde as demandas de trabalho estão cada vez mais altas e quase não sobra tempo para cuidar de si mesmo, o Dr. Marcelo destaca a importância do autocuidado e do descanso. “Tirar pausas, ter um hobby, não pular férias e não levar o trabalho para casa, nem fisicamente nem mentalmente”. Essas medidas podem fazer a diferença significativa na saúde do coração e no bem-estar geral.

Dicas para cuidar do coração sem estresse

Médico da área de Cardiologia, Dr. Marcelo lista cinco dicas essenciais para cuidar do seu coração em meio à pressão do mercado de trabalho:

Tenha uma alimentação balanceada. Priorize uma dieta rica em nutrientes, com baixo teor de gordura saturada e sal. Isso ajuda a manter a saúde cardiovascular.
Não fume. O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu coração.
Pratique atividades físicas. Exercícios regulares fortalecem o coração, reduzem o estresse e promovem a saúde geral. Encontre uma atividade que você goste e faça dela parte de sua rotina.
Durma bem e alivie o estresse. O sono adequado e estratégias de gerenciamento de estresse, como meditação ou ioga, são cruciais para manter a saúde cardíaca.
Visite seu cardiologista periodicamente. Faça check-ups regulares com um médico especializado em cardiologia, pelo menos uma vez ao ano, para monitorar sua saúde cardiovascular e receber orientações específicas.

Mirian Gasparin

Mirian Gasparin, natural de Curitiba, é formada em Comunicação Social com habilitação em Jornalismo pela Universidade Federal do Paraná e pós-graduada em Finanças Corporativas pela Universidade Federal do Paraná.Profissional com experiência de 50 anos na área de jornalismo, sendo 48 somente na área econômica, com trabalhos pela Rádio Cultura de Curitiba, Jornal Indústria & Comércio e Jornal Gazeta do Povo. Também foi assessora de imprensa das Secretarias de Estado da Fazenda, da Indústria, Comércio e Desenvolvimento Econômico e da Comunicação Social.Desde abril de 2006 é colunista de Negócios da Rádio BandNews Curitiba e escreveu para a revista Soluções do Sebrae/PR. Também é professora titular nos cursos de Jornalismo e Ciências Contábeis da Universidade Tuiuti do Paraná. Ministra cursos para empresários e executivos de empresas paranaenses, de São Paulo e Rio de Janeiro sobre Comunicação e Língua Portuguesa e faz palestras sobre Investimentos.Em julho de 2007 veio um novo desafio profissional, com o blog de Economia no Portal Jornale. Em abril de 2013 passou a ter um blog de Economia no portal Jornal e Notícias. E a partir de maio de 2014, quando completou 40 anos de jornalismo, lançou seu blog independente. Nestes 16 anos de blog, mais de 35 mil matérias foram postadas.Ao longo de sua carreira recebeu 20 prêmios, com destaque para o VII Prêmio Fecomércio de Jornalismo (1º e 3º lugar na categoria webjornalismo em 2023); Prêmio Fecomércio de Jornalismo (1º lugar Internet em 2017 e 2016);Prêmio Sistema Fiep de Jornalismo (1º lugar Internet – 2014 e 3º lugar Internet – 2015); Melhor Jornalista de Economia do Paraná concedido pelo Conselho Regional de Economia do Paraná (agosto de 2010); Prêmio Associação Comercial do Paraná de Jornalismo de Economia (outubro de 2010), Destaque do Jornalismo Econômico do Paraná -Shopping Novo Batel (março de 2011). Em dezembro de 2009 ganhou o prêmio Destaque em Radiodifusão nos Melhores do Ano do jornal Diário Popular. Demais prêmios: Prêmio Ceag de Jornalismo, Centro de Apoio à Pequena e Média Empresa do Paraná, atual Sebrae (1987), Prêmio Cidade de Curitiba na categoria Jornalismo Econômico da Câmara Municipal de Curitiba (1990), Prêmio Qualidade Paraná, da International, Exporters Services (1991), Prêmio Abril de Jornalismo, Editora Abril (1992), Prêmio destaque de Jornalismo Econômico, Fiat Allis (1993), Prêmio Mercosul e o Paraná, Federação das Indústrias do Estado do Paraná (1995), As mulheres pioneiras no jornalismo do Paraná, Conselho Estadual da Mulher do Paraná (1996), Mulher de Destaque, Câmara Municipal de Curitiba (1999), Reconhecimento profissional, Sindicato dos Engenheiros do Estado do Paraná (2005), Reconhecimento profissional, Rotary Club de Curitiba Gralha Azul (2005).Faz parte da publicação “Jornalistas Brasileiros – Quem é quem no Jornalismo de Economia”, livro organizado por Eduardo Ribeiro e Engel Paschoal que traz os maiores nomes do Jornalismo Econômico brasileiro.