Setembro Amarelo: líderes revelam como equilibram saúde mental, vida pessoal e negócios
Executivos reforçam que cuidar da mente não é um gasto, mas um investimento fundamental para a produtividade e inovação dos negócios
O Setembro Amarelo, mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, acende um sinal de alerta no ambiente corporativo: esgotamento profissional, ansiedade e estresse seguem sendo desafios críticos para trabalhadores em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil ocupa o primeiro lugar em ansiedade e o quinto em depressão, reforçando a urgência do tema como questão de saúde pública. Frente a esse cenário, uma nova geração de líderes e gestores têm transformado a abordagem tradicional, deixando de lado discursos genéricos e investindo em ações concretas no dia a dia.
Práticas simples e consistentes para equilibrar saúde mental, vida pessoal e profissional, é o que funciona para o empresário Cléber Gomes, CEO da Maestria, empresa especializada em consórcio e produtos financeiros no B2B há 11 anos. Cultivar hábitos que alimentam sua mente e fé de forma positiva, como a leitura, especialmente da Bíblia, devocionais e livros sobre o estudo da mente, é uma de suas principais ferramentas, pois estimula a imaginação e fortalece a espiritualidade.
Outra rotina essencial é a atividade física, como a ida à academia e caminhadas, sempre acompanhadas de louvores, que o ajudam a relaxar e conectar corpo e alma. O empresário também valoriza os ambientes que frequenta, afastando-se de pessoas que reclamam constantemente, por acreditar que as palavras moldam a realidade. Além disso, reserva momentos de conexão com Deus e reconhece a importância da terapia, prática que passou a adotar após muita resistência: “ter saúde mental é essencial para poder viver bem, tomar decisões assertivas, prosperar e ter relações afetivas saudáveis”, diz Cleber.
Hábitos ideais
Já para Raphael Brito, CEO da Spaceclass, rede de franquias especializada em soluções de ensino de idiomas, reconhece que a rotina de um empresário dificilmente permite manter hábitos ideais, como praticar esportes diariamente ou dedicar-se a hobbies fixos. Para ele, a prioridade está em equilibrar a vida profissional com o que realmente importa: sua família. Raphael destaca que nenhum sucesso nos negócios compensa o fracasso dentro de casa e encontra no convívio com a esposa e os filhos seu verdadeiro refúgio. Brincar com a filha de 2 anos, e acompanhar os primeiros sons do filho de 3 meses, é o que lhe recarrega as energias. Esses momentos simples, longe da intensidade dos negócios, são sua principal estratégia para manter a mente equilibrada e lembrar que o empreendedorismo em alta performance também é um sacrifício compartilhado pela família.
Reconhecido como um pilar estratégico para reter talentos, estimular a criatividade e alcançar resultados sustentáveis, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional tem ganhado cada vez mais relevância. Para Lucas André, fundador e CEO da Fast Tennis, a rede de academia de tênis que aposta em uma proposta inovadora e se dedica a transformar a prática do esporte em uma experiência única e divertida, manter o equilíbrio em todas as áreas da vida pode ser a chave para a felicidade.
“Acredito em um ser humano integrado, onde não há separação entre vida pessoal e profissional. Para mim, o verdadeiro equilíbrio vem quando somos felizes em ambos os ambientes, pois isso nos permite dar o nosso melhor como indivíduos. Não existe uma fórmula mágica para isso; cada pessoa deve encontrar seu próprio ponto de felicidade para balancear trabalho e vida pessoal. O maior cuidado aqui é manter essa constância, ajustando conforme necessário para que possamos prosperar em todas as áreas da vida”, afirma Lucas André.
Estar próximo da família é uma forma de manter o equilíbrio entre a vida pessoal e a rotina intensa dos negócios, é o que conta Cristiano Corrêa, CEO da Ecoville, maior rede de franquias de produtos de limpeza do Brasil. O executivo adota pequenos hábitos para preservar essa conexão, desde o planejamento de viagens ao uso do celular. “Minha meta é fazer 12 micro viagens por ano em família, aproveitando os feriados prolongados e, no dia a dia, participo ativamente da rotina dos meus filhos. No meu aparelho telefônico criei uma forma de reforçar essa divisão: no trabalho uso uma foto corporativa e, em casa, uma foto da família. São pequenos rituais que me ajudam a estar presente de corpo e mente em cada papel que desempenho”, diz Corrêa.
Para a empresária Renata Barbalho, CEO da Espanha Fácil, empresa especializada em imigração, manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional exige rotinas estratégicas. Como por exemplo, trabalhar próximo à escola do filho, que permite mais tempo de qualidade em família. “Optei pelo escritório estrategicamente localizado próximo à escola do filho, assim deixo o carro no estacionamento e vou caminhando com ele até a escola, aproveitando esses momentos juntos. Em casa, sempre dedico um tempo para estar com meu filho e meu marido. Valorizo nosso jantar juntos e nos fins de semana, buscamos estar com amigos e familiares. Além de cuidar da saúde emocional, é necessário ter uma rotina de exercícios físicos diários, completo 10 mil passos por dia, que acompanho com um aplicativo. Faço musculação de segunda a sexta para garantir consistência, e até levo meus equipamentos quando viajo. Minha alimentação é controlada, sempre levo minha comida para o escritório, uma dieta equilibrada é essencial para manter a mente e o corpo saudáveis”, comenta.
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